Les bienfaits de la fleur d’oranger sont plébiscités en cuisine, en soins beauté et en phytothérapie depuis des siècles… Vertus sédatives, apaisantes et revitalisantes : découvrez les propriétés de cette jolie fleur blanche de bigaradier – et comment la consommer au quotidien.
Qu’est-ce que la fleur d’oranger ?
Son origine
La fleur d’oranger provient du bigaradier – un arbre fruitier connu sous le nom de Citrus aurantium, issu de la famille des rutacées.
Originaire d’Asie du Sud, ce dernier produit des fruits semblables aux oranges classiques, mais avec un goût nettement plus amer… Mais, le bigaradier à un autre atout : sa petite fleur blanche, réputée pour son doux parfum et ses vertus médicinales !
Au XVIIe siècle, la fleur d’oranger est popularisée par la princesse de Nerola – qui l’utilise alors pour parfumer son bain. Depuis lors, l’huile essentielle de fleur d’oranger est communément nommée essence de Néroli.
Sa culture et son extraction
Cet arbuste épineux, qui peut atteindre 10 mètres de haut, est intégralement exploité. Fruits, branches, feuilles, fleurs : l’oranger de Séville séduit par ses nuances de parfums.
Importé en Europe au cours du IXe siècle, le bigaradier est aujourd’hui répandu dans le bassin méditerranéen. Au mois d’avril, lors de la floraison, ses jolies fleurs blanches sont délicatement cueillies à la main, avant d’être transformées :
- En huile essentielle, par macération et infusion de la fleur,
- En hydrolat, par distillation des fleurs séchées (cette eau florale est moins concentrée que la version huileuse).
Quels sont les bienfaits de la fleur d’oranger ?
Favorise l’endormissement
La fleur d’oranger est connue pour son impact positif sur le sommeil… Pour une nuit apaisée, il suffit de diluer une cuillère à soupe d’hydrolat dans un verre d’eau et de le consommer peut avant l’heure du coucher. Vaporiser deux pulses de spray sommeil à l’arôme de fleur d’oranger dans la bouche est aussi très efficace.
Soulage les troubles digestifs et le stress
Par ses vertus apaisantes, l’essence de Néroli est une alliée en cas de ballonnements et de lourdeur d’estomac… Pour soulager l’inconfort digestif ? Déposez quelques gouttes d’huile essentielle de fleur d’oranger sur l’abdomen et massez délicatement, dans le sens des aiguilles d’une montre.
Cette technique est aussi efficace sur le plexus solaire, en cas de stress ou d’anxiété, grâce à la présence de linalol – un composant naturel, présent dans la fleur d’oranger, connu pour ses actions calmantes.
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Un soin beauté pour la peau et les cheveux
La fleur d’oranger a également des bienfaits sur la peau. Grâce à sa concentration en flavonoïdes, elle revitalise les peaux matures et booste l’éclat au teint. Elle est aussi efficace pour rééquilibrer le ph ou en cas de petites imperfections cutanées. Pour l’utiliser ? Choisissez une lotion ou un spray pour visage (disponible en parapharmacie).
L’eau florale (ou hydrolat) favorise par ailleurs la pousse des cheveux. Capable d’hydrater les fibres capillaires en profondeur, la fleur d’oranger redonne éclat et brillance aux cheveux ternes, secs ou abîmés ! Elle peut être appliquée mèche par mèche par brumisation (sur cheveux secs ou humides) ou intégrée au shampoing.
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Lutte contre les maux de l’hiver
Riche en vitamine C, l’essence de Néroli contribue au renforcement des défenses naturelles, en faisant barrière aux agressions extérieures. Par ses propriétés apaisantes, elle soulage aussi les désagréments liés au froid, comme les irritations et les (petites) gênes respiratoires.
Comment utiliser et consommer la fleur d’oranger ?
En infusion
La tisane de fleur d’oranger a des bienfaits sur le sommeil. Pour en bénéficier, plongez une à deux cuillères à café de feuilles séchées dans un litre d’eau, et laissez infuser dix minutes. Une astuce ? Ajoutez une cuillère à café de dormi’Mel à votre boisson, pour profiter de ses vertus relaxantes !
En huile essentielle
L’essence de Néroli peut être utilisée de différentes manières :
- Par voie orale, avec 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle de fleur d’oranger dans une eau chaude (en guise de tisane tranquillisante),
- par diffusion, via un diffuseur d’huiles essentielles,
- par inhalation, grâce à quelques gouttes déposées sur un mouchoir,
- par voie cutanée, via un massage ou en application locale sur la zone à soulager.
À noter
Il est conseillé de réaliser un test allergène avant une application cutanée, ceci afin de prévenir le risque de réaction. Pour cela ? Il suffit de déposer quelques gouttes d’huile essentielle dans le pli du coude (ou à l’intérieur du poignet) et d’observer l’éventuelle apparition de tache.
Avant de consommer de l’huile essentielle de fleur d’oranger par voie orale : assurez-vous que celle-ci soit bien comestible – ce n’est pas le cas de toutes les huiles, à l’image des huiles pour diffuseurs.
En hydrolat
L’hydrolat de fleur d’oranger peut aussi être utilisé par voie interne ou externe. Contrairement à l’huile essentielle, l’eau de fleur ne présente pas de risque allergène.
- Par voie orale : diluez une cuillère à café d’hydrolat dans un verre d’eau.
- Par voie cutanée : imbibez un coton ou un disque démaquillant et appliquez-le sur le visage ou la zone à soulager. Un brumisateur peut aussi être utilisé.
Quels sont les contre-indications et les effets indésirables de la fleur d’oranger ?
La fleur d’oranger est une plante bien tolérée et sans effets indésirables. Elle est cependant contre-indiquée pour :
- Les personnes allergiques au limonène, linalol, géraniol et aux farnésols (des actifs présents dans la composition de la fleur d’oranger et reconnus comme potentiellement allergènes, par la Directive européenne relative aux produits cosmétiques 2003/15/CE).
- Les femmes enceintes (avant 3 mois de grossesse),
- Les enfants de moins de six ans (sous forme d’huile essentielle).
- Il convient par ailleurs de ne pas s’exposer au soleil, l’huile essentielle de fleur d’oranger étant photosensibilisante (sensible aux UV).
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