Zoom sur les bienfaits des Fleurs de Bach

Si vous vous intéressez de près ou de loin aux remèdes naturels, il est fort probable que vous ayez déjà entendu parler des Fleurs de Bach.

Souvent conseillés via le bouche-à-oreille, ces élixirs floraux séduisent de nombreux adeptes. Leur promesse : aider à apaiser les états émotionnels et, par conséquent, soulager certains maux physiques.

Envie d’en savoir plus ? On se penche dans cet article sur les bienfaits des Fleurs de Bach. Bonne lecture !

Fleurs de Bach : origine et concept

L’histoire des Fleurs de Bach remonte aux années 1930. Le Dr Edward Bach, médecin et homéopathe britannique, s’intéresse alors au lien entre émotions et santé.

Parce qu’il est convaincu que nos états d’âme influencent notre bien-être, il part en quête d’une méthode naturelle pour rééquilibrer les émotions négatives.

Bach identifie 38 fleurs sauvages. Chacune est associée à une émotion spécifique (peur, stress, doute, tristesse…). Pour simplifier leur usage, il les regroupe en 7 grandes “familles émotionnelles” :

L’objectif de Bach ? Aider chacun à mieux gérer ses émotions au quotidien, et donc à faire disparaître les maux physiques qui en découlent. Rappelons ici que son approche est purement intuitive.

La fabrication des élixirs repose sur une macération des fleurs dans l’eau. Celle-ci est ensuite exposée au soleil ou chauffée, avant d’être diluée dans de l’alcool.

Les bienfaits supposés des Fleurs de Bach

Mieux dormir

 Endormissement compliqué, cauchemars, réveils nocturnes… Ces troubles du sommeil sont souvent liés à un esprit agité. Si vous êtes à la recherche d’un remède de grand-mère pour dormir rapidement, sachez que certaines Fleurs de Bach sont utilisées pour limiter les pensées envahissantes. Combiné à notre produit Dormimel, vous favorisez un état de détente propice à l’endormissement.

Gérer le stress et l’anxiété

Lorsque le stress devient écrasant, il peut être difficile de prendre du recul. Besoin d’un retour au calme ? Les Fleurs de Bach auraient l’avantage de chasser les pensées négatives, qu’elles soient liées à la vie personnelle ou aux pressions extérieures.

Surmonter les périodes de transition

Un déménagement, une rupture, un changement de carrière, la grossesse… Autant de moments qui peuvent générer de l’anxiété. À l’instar de la gelée royale durant la ménopause, les Fleurs de Bach pourraient servir de soutien émotionnel. De quoi surmonter les caps difficiles au naturel.

Booster la confiance en soi

Vous l’avez sans doute déjà vécu : un manque de confiance, et tout devient plus compliqué au quotidien. Certains élixirs aident à surmonter les doutes et à adopter une attitude plus assurée.

Les Fleurs de Bach sont-elles vraiment efficaces ?

Un manque de preuves scientifiques

Malgré de nombreux témoignages positifs, l’efficacité des Fleurs de Bach reste aujourd’hui controversée. La raison ? Aucune étude scientifique solide n’a pu prouver leur impact réel sur le bien-être. On sait aussi qu’aucune molécule chimique n’est présente dans ces élixirs floraux.

L’absence avérée de principes actifs n’empêche pas ces produits naturels de séduire un large public.

Le rôle de l’effet placebo

Nous connaissons tous l’effet placebo, ce curieux phénomène qui fait que croire à un traitement suffit à en ressentir les effets positifs. Si vous êtes convaincu(e) que les Fleurs de Bach vous font du bien, il se pourrait bien que votre cerveau vous donne raison ! Cela explique pourquoi tant de personnes ressentent les bienfaits des Fleurs de Bach.

Mais attention, ce n’est pas parce qu’un remède semble fonctionner qu’il peut remplacer un vrai traitement médical. Le risque, c’est que certaines personnes atteintes de maladies graves passent à côté d’un diagnostic ou retardent leur prise en charge.

Vous voilà prévenu(e) : vous pouvez donc considérer les Fleurs de Bach comme un complément. En aucun cas comme une alternative à la médecine.

Comment bien choisir et utiliser les Fleurs de Bach ?

À chacun son élixir

Chaque personne est unique… et le choix des Fleurs de Bach aussi ! Selon les principes du Dr Bach, il faut sélectionner les élixirs qui correspondent précisément à l’émotion que vous souhaitez calmer.

Première étape donc : mettre des mots sur vos émotions. Stress, fatigue mentale, manque de confiance… Prenez le temps d’identifier ce que vous ressentez.

Ensuite, choisissez la ou les fleurs adaptées. Vous pouvez vous aider de guides spécialisés ou vous faire accompagner par un conseiller en Fleurs de Bach.

Comment les prendre ?

Les élixirs se présentent sous plusieurs formes :

• Flacons à pipette : quelques gouttes directement sous la langue, plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi les diluer dans un verre d’eau ou une bouteille.

• Sprays : à vaporiser dans la bouche, pratiques lors d’un coup de stress.

Les effets varient d’une personne à l’autre. Certains ressentent une amélioration immédiate, tandis que pour d’autres, quelques jours ou semaines d’attente sont nécessaires. L’important, c’est la régularité !

Y a-t-il des limites ou contre-indications aux Fleurs de Bach ?

La bonne nouvelle, c’est que les Fleurs de Bach ne provoquent ni accoutumance, ni effets secondaires. Elles peuvent être utilisées par toute la famille, des plus petits aux plus grands… et même par votre animal de compagnie. Oui, oui, vous avez bien lu : les élixirs floraux conviendraient aussi bien aux humains qu’aux animaux.

Pas de risque de surdosage à signaler : si l’élixir choisi ne vous convient pas, il n’aura tout simplement aucun effet.

Le seul point à surveiller ? La présence d’alcool. Les élixirs floraux sont fabriqués à partir d’un macérat dans de l’alcool, ce qui peut poser problème dans certains cas (notamment en cas de sevrage alcoolique). Pour les femmes enceintes et allaitantes, mieux vaut diluer quelques gouttes dans un verre d’eau pour minimiser l’absorption d’alcool.