Mieux dormir

La mélisse est une plante aux nombreux principes actifs. De ses effets positifs sur le sommeil à ses actions sur le stress et l’inconfort digestif : découvrez les bienfaits de…

Bonbons, chocolat, gâteaux… Difficile de résister à la tentation d’une friandise après le dîner. Pourtant, la consommation de sucre le soir peut avoir des conséquences négatives sur la qualité du…

Les tisanes et infusions sont utilisées depuis des millénaires pour se détendre avant le coucher. Mais quelles plantes choisir pour favoriser l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil ? Découvrez…

Oui, nos repas influencent notre vigilance, et aussi notre sommeil. C’est la raison pour laquelle il est important d’adopter, dès le plus jeune âge, certaines habitudes alimentaires à tous les…